V létě má naše tělo zvýšenou potřebu tekutin. Když jsou horké teploty více se potíme a tím více tekutin potřebujeme přijímat. Běžně bychom měli přijímat asi dva litry tekutin denně, ovšem během léta by se tento příjem měl zvýšit až o jeden litr. Důležité je také pít průběžně a nesnažit se denní příjem tekutin dohnat třeba během pár hodin večer. Nesvědčí to našim ledvinám.Co byste v létě neměli pít?Alkohol – Sice je mnoho lidí, kteří si rádi vychutnají v horkém létě třeba sklenici vychlazeného piva, ale alkohol nás dehydratuje. Pokud už si dopřejete alkohol, dopřejte si k němu i sklenici vody.Sladké limonády – limonády s vysokým obsahem cukru nás dehydratují stejně jako alkohol. A většinou obsahují i spoustu dalších látek, které nám vůbec neprospívají.Káva – bez kávy si mnoho z nás neumí život ani představit. V létě to s ní ale nepřehánějte. Může vás taktéž dehydratovat.Co byste naopak měli pít?Obyčejná voda – nejjednodušší a nejlepší. To je pro vaše tělo čistá voda. Ideálně by měla tvořit základ vašeho pitného režimu. Spousta lidí nemá rádo chuť obyčejné vody. Stačí ale do ní přidat něco, co ji ochutí. Mátu, levanduli, plátky citrónu, kousky pomeranče nebo jiné oblíbené ovoce.Ledové čaje – ledové čaje jsou skvělý způsob, jak do svého těla dostat spoustu tekutin a zároveň i vitamínů. Nemluvíme ale o přeslazených ledových čajích. Dopřejte si raději ledové čaje https://darka-shop.cz/katalog/kvalitni-cerstve-sypane-caje/ledove-caje, které jsou vyráběny z kvalitních sypaných čajů a ovoce sušeného mrazem. Příprava je velmi snadná a chuť nenahraditelně lahodná.Džusy – džusy sice obsahují přírodní https://www.veronica.cz/certifikace-prirodnich-zahrad cukry, ale pokud to s nimi nebudete přehánět, nic se nestane, když si dopřejete ovocnou stoprocentní šťávu. Naopak. Džusy mají v sobě spoustu vitamínů, které potřebujeme pro naše zdraví. 5/5 - (1 vote)